Silenciosa pero preocupante, así es la depresión infantil, un trastorno que no debe ser ignorado

La depresión infantil es un problema que suele pasar desapercibido. ¿La razón? Muchos adultos consideran que es imposible que un niño, que no tiene preocupaciones ni responsabilidades, caiga en este estado.

Pero las estadísticas indican lo contrario: según los datos de recientes investigaciones 1 niño de cada 100 y 1 de cada 33 adolescentes sufren depresión. Lo grave del asunto es que solo un 25% de los niños y adolescentes con este trastorno son diagnosticados y tratados.

¿Cómo identificar a un niño deprimido?

Es importante saber distinguir entre tristeza y una posible depresión infantil. Para ello se debe tener en cuenta la frecuencia, intensidad y duración de las conductas, así como el malestar del menor, cómo interfiere en su rutina, si presenta irritabilidad y enfado, poco apetito, problemas para dormir, agitación y síntomas psicofisiológicos o motores.

Algunos factores de vulnerabilidad que los arrastran a este estado, son la falta de habilidades sociales, un déficit en la solución de problemas, el aislamiento social, un autoconcepto negativo, dificultades interpersonales con familiares o compañeros y actitudes disfuncionales con pensamientos de culpa.

La Teoría de indefensión aprendida y depresión infantil dice que para prevenir la depresión infantil, los niños deben sentir que lo que hacen tiene consecuencias esperables a su alrededor y para ellos mismos. Si no aprenden los posibles resultados que existen frente a sus actos y las consecuencias son aleatorias o difusas se encontraran totalmente perdidos.

¿Qué hacer en caso de depresión infantil?

Si sospechas que tu hijo sufre depresión lo mejor es acudir con un especialista.

El objetivo de estas intervenciones psicológicas es abordar los factores de riesgo y las conductas problemáticas que se encuentran asociadas a la depresión del menor. Estas terapias no sólo abarcan al niño, también a su familia y su entorno.

Recuerda que en la prevención de la depresión en menores es esencial que, ante todo, ¡esté presente la incondicionalidad del amor!

Bondad: la base de un cerebro sano, según en neuropsicólogo

Richard Davidson es doctor en Neuropsicología, investigador en neurociencia afectiva. Nació en Nueva York y vive en Madison (Wisconsin), donde es profesor de Psicología y Psiquiatría en la universidad. Cree en la amabilidad, en la ternura y en la bondad, pero afirma que para ello debemos entrenarnos.

Su investigación se centra en las bases neuronales de la emoción y los métodos para promover desde la ciencia el florecimiento humano, incluyendo la meditación y las prácticas contemplativas. Fundó y preside el Centro de Investigación de Mentes Saludables en la Universidad de Wisconsin-Madison, donde se llevan a cabo investigaciones interdisciplinarias con rigurosidad científica sobre las cualidades positivas de la mente, como la amabilidad y la compasión.

Ha cosechado importantes premios y está considerado una de las cien personas más influyentes del mundo según la revista Time. Tiene multitud de investigaciones y varios libros publicados. Ha ofrecido un seminario para Estudios Contemplativos en Barcelona.

Entrevista realizada a Richard Davidson

Yo investigaba los mecanismos cerebrales implicados en la depresión y en la ansiedad.

…Y acabó fundando el Centro de Investigación de Mentes Saludables.

Cuando estaba en mi segundo año en Harvard se cruzó en mi camino la meditación y me fui a la India a investigar cómo entrenar mi mente. Obviamente mis profesores me dijeron que estaba loco, pero aquel viaje marcó mi futuro.

…Así empiezan las grandes historias.

Descubrí que una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Y cuando desde la neurociencia me dediqué a investigar las bases de las emociones, me sorprendió ver cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.

¡En dos horas!

Hoy podemos medirlo con precisión. Llevamos a meditadores al laboratorio; y antes y después de meditar les tomamos una muestra de sangre para analizar la expresión de los genes.

¿Y la expresión de los genes cambia?

Sí, y vemos como en las zonas en las que ha-bía inflamación o tendencia a ella, esta des­ciende abruptamente. Fueron descubrimientos muy útiles para tratar la depresión. Peroen 1992 ­conocí al Dalái Lama y mi vida cambió.

Un hombre muy nutridor.

“Admiro vuestro trabajo, me dijo, pero considero que estáis muy centrados en el estrés, la ansiedad y la depresión; ¿no te has planteado enfocar tus estudios neurocientíficos en la amabilidad, la ternura y la compasión?”.

Un enfoque sutil y radicalmente distinto.

Le hice la promesa al Dalái Lama de que haría todo lo posible para que la amabilidad, la ternura y la compasión estuvieran en el centro de la investigación. Palabras jamás nombradas en ningún estudio científico.

¿Qué ha descubierto?

Que hay una diferencia sustancial entre empatía y compasión. La empatía es la capacidad de sentir lo que sienten los demás. La compasión es un estadio superior, es tener el compromiso y las herramientas para aliviar el sufrimiento.

¿Y qué tiene que ver eso con el cerebro?

Los circuitos neurológicos que llevan a la empatía o a la compasión son diferentes.

¿Y la ternura?

Forma parte del circuito de la compasión. Una de las cosas más importantes que he descubierto sobre la amabilidad y la ternura es que se pueden entrenar a cualquier edad. Los estudios nos dicen que estimulando la ternura en niños y adolescentes mejoran sus resultados académicos, su bienestar emocional y su salud.

¿Y cómo se entrena?

Les hacemos llevar a su mente a una persona próxima a la que aman, revivir una época en la que esta sufrió y cultivar la aspiración de librarla de ese sufrimiento. Luego ampliamos el foco a personas que no les importan y finalmente a aquellas que les irritan. Estos ejercicios reducen sustancialmente el bullying en las escuelas.

De meditar a actuar hay un trecho.

Unssza de las cosas más interesantes que he visto en los circuitos neuronales de la compasión es que la zona motora del cerebro se activa: la compasión te capacita para moverte, para aliviar el sufrimiento.

Ahora quiere implementar en el mundo el programa Healthy minds (mentes sanas).

Fue otro de los retos que me lanzó el Dalái Lama, y hemos diseñado una plataforma mundial para diseminarlo. El programa tiene cuatro pilares: la atención; el cuidado y la conexión con los otros; la apreciación de ser una persona saludable (encerrarse en los propios sentimientos y pensamientos es causa de depresión)…

…Hay que estar abierto y expuesto.

Sí. Y por último tener un propósito en la vida, algo que está intrínsecamente relacionado con el bienestar. He visto que la base de un cerebro sano es la bondad, y la entrenamos en un entorno científico, algo que no se había hecho nunca.

¿Cómo se puede aplicar a nivel global?

A través de distintos sectores: educación, sanidad, gobiernos, empresas internacionales…

¿A través de los que han potenciado este mundo oprimido en el que vivimos?

Tiene razón, por eso soy miembro del consejo del Foro Económico Mundial de Davos, para convencer a los líderes de que hay que hacer accesible lo que sabe la ciencia sobre el bienestar.

¿Y cómo les convence?

Mediante pruebas científicas. Les expongo, por ejemplo, una investigación que hemos realizado en distintas culturas: si interactúas con un bebé de seis meses a través de dos marionetas, una que se comporta de forma egoísta y otra amable y generosa, el 99% de los niños prefieren el muñeco cooperativo.

Cooperación y amabilidad son innatas.

Sí, pero frágiles, si no se cultivan se pierden, por eso yo, que viajo muchísimo (una fuente de estrés), aprovecho los aeropuertos para enviar mentalmente a la gente con la que me cruzo buenos deseos, y eso cambia la calidad de la experiencia. El cerebro del otro lo percibe.

Apenas un segundo para seguir en lo suyo.

La vida son sólo secuencias de momentos. Si encadenas esas secuencias, la vida cambia.

El mindfulness es hoy un negocio.

Cultivar la amabilidad es mucho más efectivo que centrarse en uno mismo. Son circuitos cerebrales distintos. A mí no me interesa la meditación en sí misma sino cómo acceder a los circuitos neuronales para cambiar tu día a día, y sabemos cómo hacerlo.

Frases que las mujeres deben leer para obtener fortaleza

Existen momento en los cuales toda mujer necesita escuchar las palabras correctas para encontrar el camino en su vida, pero no siempre las obtenemos de una manera rápida.

Cuando no tengas a nadie cerca de ti que pueda darte unas sabias palabras, las frases siempre serán una excelente opción para que puedas guiarte por el camino adecuado. Recuerda que no necesitas de nadie más para tomar las fuerzas necesarias.

Lee con mucha atención estas frases que le darán fortaleza a todas las mujeres, son de distintos autores.

1. “La mujer necesitan momentos reales de soledad y de autoreflexión para equilibrar lo mucho que dan de ellas mismas”- Bárbara de Angelis.

2. “El acto más valiente es pensar por una misma en voz alta” – Coco Chanel.

3. “Tenemos que tener una meta, un propósito en nuestras vidas. Si no sabes a dónde estás apuntando, no tienes una meta”- Mary Kay Ash.

4. “Lo más triste que una mujer puede hacer es perder su dignidad para gustarle a un hombre” – Michelle Obama

5. “Si no te gusta algo, cámbialo. Si no puedes cambiarlo, cambia tu actitud”- Maya Angelou.

6. “Las grandes mentes discuten las ideas; las mentes promedio discuten los eventos; las mentes pequeñas discuten con la gente” – Eleanor Roosevelt.

7. “Si dejas salir tus miedos, tendrás más espacio para vivir tus sueños” – Marilyn Monroe.

8. “Feminismo no es una mala palabra, no significa que odies a los hombres ni a las chicas de piernas largas con tanga. Significa que crees en igualdad” – Kate Nash.

9. “Yo le duro lo que usted me cuide, yo le hablo como usted me trate, y le creo lo que usted me demuestre” – Frida Kahlo.

10. “Piensa como una reina. Una reina no tiene miedo al fracaso. El fracaso es otro peldaño hacia la grandeza”- Oprah Winfrey.

11. “Más que nuestras habilidades, nuestras decisiones muestran quiénes somos realmente” – JK Rowling.

12. “La independencia es felicidad” – Susan B. Anthony.

13. “Sería bueno sentir menos curiosidad por las personas y más por las ideas” – Marie Curie.

 

14. “A las chicas se les enseña que deben comportarse como las princesas, Hermione les enseño que pueden ser también las guerreras” – Emma Watson.

15. “Sé el cambio que quieras ver en el mundo” – Mahatma Gandhi.

16. “Quien es feliz hará felices a los demás también”- Anne Frank.

17. “No importa quién eres, qué hiciste o de dónde vienes; siempre puedes convertirte en una mejor versión de ti misma”- Madonna.

5 Formas de recuperar la calma en poco tiempo

Estar en calma con nosotros mismos y con los demás es algo que en ocasiones es muy difícil de conseguir, esto debido a que hay una gran cantidad de situaciones que nos sacan de nuestras casilla y no mantenemos la calma.

Si eres de los que con cualquier cosa pierden la calma con facilidad te tenemos una excelente noticia, te daremos a conocer una serie de formas con las cuales vas a poder recuperar la calma en poco tiempo.

Lee con atención y verás que pronto aprenderás a calmarte en muy poco tiempo.

1. Respira de forma consciente

Lo primero que debes hacer es respirar de forma consciente, para ello deberás llevar la respiración hacia el abdomen, y después, llevando la respiración hacia el área de tu corazón. Observa cómo los latidos se van haciendo más lentos y cómo cambia tu estado de ánimo cuando esto ocurre.

2. Escucha música

La música siempre ayuda a mantener la calma, para ello escoge dos o tres canciones que te encantan y te ponen feliz. Escúchalas, siéntelas y cántalas. Tu mente asociará esas canciones a un estado positivo. Cuando te sientas estresada, con angustia o ansiedad, pon una de esas canciones y observa cómo tu estado de ánimo cambia.

 

3. Repite afirmaciones

Puedes acompañar cualquiera de las técnicas anteriores con unas afirmaciones que sean relajantes y/o útiles para ti. Algunos ejemplos: No tiene ninguna importancia, soy capaz de mantener la calma, soy mucho más importante que esta situación, mi felicidad es mucho más grande que esto, puedo aceptarlo y decido hacerlo, esto también pasará.

4. Prioriza

Cuando perdemos la calma es debido a que la mayoría de las veces nos sentimos estresados porque tenemos la sensación de tener que hacer muchas cosas al mismo tiempo. Prueba simplemente a escribir en un papel las actividades pendientes por orden de importancia, toma consciencia de que sólo la puedes hacer de una en una, y alégrate de saber que vas a dedicar tu tiempo a lo que realmente importa.

 

5. Busca aromas naturales

Por último, pero no menos importante, te recomendamos utilizar aceites esenciales de pino, romero, tomillo, lavanda, rosa… Escoge alguno que te guste especialmente y llévalo contigo en el bolso. Ponte un par de gotas en las palmas de las manos, extiéndelo y llévalas hacia la nariz, mientras inspiras y exhalas durante un minuto, preferiblemente con los ojos cerrados.

Test: El sol que elijas te mostrará el rasgo más secreto de tu personalidad

La gran mayoría de nosotros no somos capaces de describir nuestra personalidad, esto debido a que hay muchos aspecto que nosotros mismos no vemos, pero que si son visibles ante los demás.

Conocer más acerca de tu personalidad no es tan complicado. Nosotros te compartimos un increíble test que no te llevará mucho tiempo.

Tan solo debes de elegir uno de los ocho soles que están en la imagen, posteriormente debes desplazarte hacia abajo y encontrarás cual es el rasgo más secreto de tu personalidad.

 

1. Primer Sol

Siempre piensas en positivo, en las posibilidades de ser mejor. Ves el mundo de colores y el vaso siempre medio lleno. Sabes sobrellevas las adversidades y no te dejas timar por nadie y nada. Tu fortaleza de espíritu te caracteriza y no te desanimas ante las dificultades; es por ello que la gente quiere estar contigo y eres un gran amigo.

2. Segundo Sol

Para ti lo más importante es el respeto y valorar el espacio personal. No te agrada estar en un grupo grande de gente ni que los demás se inmiscuyan en tu vida o tus problemas. Sin embargo, no eres frío, ya que siempre estás ahí cuando tus seres queridos necesitan apoyo.

3. Tercer Sol

Sueles ser una persona curiosa y de una mente brillante, además te gusta aprender y ser autodidacta. También eres transparente y fiel a la verdad, por lo que a los demás les gusta estar contigo y tienes buena reputación. Eres abierto con los demás y te gusta hacer las cosas por tu cuenta. Tienes madera de líder y puedes ser un gran guía para las personas que te rodean.

4. Cuarto Sol

Tienes mucha energía y eres inquieto, esto hace que tengas mil ideas por llevar a cabo a la vez. La gente no puede creer la energía que emana de ti, pero no saben que esta se debe al gran amor que sientes por la vida, tratar de vivirla siempre al máximo y, aunque te falta mucho camino por recorrer, estás dispuesto a enfrentar lo que venga de frente.

5. Quinto Sol

El interés que tienes hacia las demás personas es real y sincero, por ello estás dispuesto a ayudarlos con sus dificultades. Te encanta ayudar a quien más lo necesite y parece que quieres salvar el mundo y haces todo de tu parte para poner tu granito de arena. Tus contribuciones, grandes o pequeñas, son rayos de luz que demuestran la grandeza de tu corazón e inspirar a los que te rodean.

6. Sexto Sol

La gente ama estar contigo porque eres muy interesante y divertida. Te encanta pasarla bien y disfrutar de los pequeños detalles de la vida. Sabes que cada obstáculo es, en realidad, un paso más de aprendizaje y mejora y lo tomas como tal. Caminas con la vista en alto y hacia el futuro y sabes distinguir muy bien una crítica constructiva de una destructiva y sin valor real.

7. Séptimo Sol

Eres alguien que tiene muchas metas en la vida, pero desafortunadamente eres algo desordenado debido a que quieres cumplirlas todas al mismo tiempo. No te basta el día completo para realizar todo lo que quieres hacer, por lo que aprovechas al máximo cada segundo de tu tiempo para acercarte cada vez más a ver tus sueños cumplidos. Los demás ven en ti alguien enérgico y perseverante que no sabe rendirse.

8. Octavo Sol

Tu carácter es muy envidiable, debido a que eres muy paciente. No te gusta herir a los demás ni guardar rencores, pero tampoco te ofendes con facilidad. La gran madurez que posees se nota y por ello los demás disfrutan de tu compañía. Eres muy eficiente debido a que te gusta pensar bien las cosas antes de realizarlas para evitar cometer errores.

5 Pasos que te ayudarán a superar la inseguridad con tu pareja

Llevar una buena relación con tu pareja a veces no suele ser tan sencillo y es que influyen muchos factores para que sea factible.

De entrada debe haber mucha comunicación, de otra manera no será posible que puedan consolidarse como una buena pareja. Por otro lado tenemos las inseguridades, tanto del hombre como de la mujer, cuando están presentes, es un hecho que ya nada va a funcionar de la misma manera.

Así que en este artículo te diremos como es que puedes superar la inseguridad con tu pareja. ¡Lee con atención!

No dejes que tu imaginación confunda la realidad

No vale la pena que constantemente estés recreando algo que ocurrió o que puede ocurrir, esto solo puede confundirnos con lo que realmente está pasando. Es ese empeño en imaginar qué pasaría si se volviera a repetir o si las cosas fueran de tal o cual forma, lo que nos confunde.

La próxima vez que te sientas inseguro, pregúntate si de verdad ha pasado algo o solo te lo has imaginado, si son especulaciones tuyas. Tienes que ser capaz de distinguirlo y de filtrar tu relación actual respecto a tus experiencias anteriores y los estereotipos sociales y culturales.

  

No caigas en la trampa de la certeza

Las relaciones no son exactamente como deberían ser, a juicio de cada uno. Pero caer en la trampa de la certeza, de que las cosas deben ser así, aumenta la inseguridad cuando vemos que algo falla.

Tienes que relajarte ante la incertidumbre, intentar no controlarlo todo y darte la oportunidad de conocer al otro y de conocerte a ti mismo en una nueva relación. Deja de imaginar y de definir, de aferrarte a una vida imaginada, y vive de verdad, disfruta.

Deja a tu pareja espacio para respirar

Hay algo que debes entender, la confianza, respeto y amor de tu pareja se ganan poco a poco. El hecho de que ya tengas una pareja con la que parezca que todo va a ir bien, no significa que así vaya a ser.

Esa relación tiene que crecer y, al igual que una semilla recién plantada necesita que la tierra esté los suficientemente suelta como para que le entre agua y oxígeno, lo mismo pasa con una relación. Si la aprietas mucho no es que muera, es que no llega a prender.

   

Deja de “leer la mente”

Es un problema común en las parejas y es que creen saber lo que piensa el otro, y actuamos en consecuencia. Pero como no nos molestamos en preguntarle o, si lo hacemos, nos ponemos en plan amenazador, actuamos como si fuera cierto.

Deja de comparar con otras relaciones (propias y ajenas)

Un error completamente fatal. Toda esta inseguridad que sientes es debido a experiencias previas e ideas estereotipadas basadas en lo que se supone que deben ser las cosas.

Pero tienes que liberarte de todas esas ataduras y empezar a darle a tu nueva relación la oportunidad de crecer libre. Si no dejas atrás tu pasado, no tendrás futuro.

Test psicológico: ¿Qué es lo primero que ve tu mente?

Muchos tests de personalidad pueden parecer simples pasatiempos e incluso muchos los catalogarán de inútiles, pero nadie puede resistirse a realizar alguno de tanto en tanto sobre todo cuando la evaluación de la personalidad se realiza en base a una imagen. ¡Todos sentimos curiosidad cuando nos vemos frente a un test de imágenes!

¿Sabías que en muchas entrevistas de trabajo se utilizan tests para evaluar las condiciones de los aspirantes?

¡Los tests pueden sorprendernos! Justamente este tipo de evaluación de la personalidad son utilizadas por psicólogos para conocer con quién están hablando, y es algo que también puedes hacer tú mismo aun cuando creas que te conoces lo suficiente.

La manera en que percibimos el mundo afecta directamente nuestro carácter y esto a su vez influye en que todo aquello que nos rodea.

Tomate un rato para realizar este test que no está destinado a predecir el futuro ni los acontecimientos que vendrán, sino que te servirá para saber qué cosas influyen en nuestro accionar cotidiano.

La única condición es que no pienses mucho y simplemente mires la imagen y tomes lo primero que te viene a la mente al verla. No vale analizar ni reflexionar mucho. Tiene que ser espontáneo y rápido. Una vez que mires la imagen más en detalle, verás otras cosas, pero la que vale es la primera que te impacta en el primer instante.

                       

¿Estás lista? ¡Aquí vamos!

¿Qué es lo primero que viste?

¿Una cascada?

Las personas que ven en un primer momento una cascada en esta imagen, revelan una personalidad serena y tranquila al mismo tiempo que desarrollan rápidamente estrategias para enfrentarse a las situaciones más complejas que surjan de manera inesperada.

Te gusta estar en movimiento, siempre estás generando cosas nuevas y no soportas estar mucho tiempo en un mismo lugar porque te hace sentir que estás perdiendo el tiempo. ¡Detestas aburrirte!

Gozas de un espíritu aventurero y te sientes mejor al aire libre en contacto con la naturaleza. Esto colma tu espíritu, te recarga de energías y te permite seguir adelante.

¡No te detengas en tu anhelo por vivir nuevas experiencias! Al igual que la cascada, tus ansias de movimiento son irrefrenables.


¿El rostro de una anciana?

Quienes ven en un primer momento el rostro de una anciana, gozan de un espíritu creativo e inquieto que siempre quiere conocer más. Son personas positivas, que siempre ven el lado bueno de las cosas y no se dejan abatir ante el primer infortunio. ¡Saben sacar provecho de todo, hasta de lo malo!

Estas personas, cuando ya llegaron a la edad adulta, aprendieron que no todos pueden entender un espíritu optimista y lograron desarrollar mecanismos para alejarse de los que intentan apagar tanto entusiasmo, pero los que aún son jóvenes pueden sentirse abatidos ante quienes no comprenden la euforia en la que viven. Lleva un tiempo de aprendizaje entender que a otros les parecerá antinatural ir con una sonrisa por la vida, pero deben tener presente que nunca hay que dejarse abatir.

¡Recuerda que el optimismo y el coraje hicieron evolucionar al hombre!

¿Una mujer sentada?

Ver en una primera impresión a una mujer sentada tiene que ver con la sensibilidad y con una personalidad empática que demuestra que eres una persona justa y honorable, algo que algunas veces te llevará a sufrir por querer revelarte ante las injusticias del mundo y de la vida en general. Bien sabemos que las cosas no son siempre como nos gustaría que fueran, de modo que no podemos detenernos en padecer cada inequidad que encontremos a lo largo del camino.

Eres alguien que siempre está velando por la familia y los amigos y te gusta defenderlos con uñas y dientes. Sabes entregar tu cariño de manera desinteresada y plena. Esto también te llevará a vivir algunas desilusiones pero al mismo tiempo tendrás la fuerza para recuperarte y seguir siendo tal como eres, porque al mismo tiempo la fuerza de tus convicciones harán que no desfallezcas frente al desafío de enfrentar una nueva injusticia. ¡Una traición no va a doblegarte!

Tienes una fortaleza admirable que es el motor que empuja a otros. ¡Esa es una gran responsabilidad que has sabido asumir y aceptar!

¿Un rostro de mujer en las rocas?

Esta imagen está bastante escondida en relación a la imagen principal, y no muchos la perciben en un primer momento. Pero en caso de que haya sido esto lo primero que viste, revela que eres una persona un tanto insegura que teme salir de su zona de confort y arriesgarse a ir por eso que anhela.

Quieres que valoren tu esfuerzo, pero para lograrlo debes empezar por esforzarte y por realizar algo importante.

Esto te lleva a ser al mismo tiempo un poco desconfiado, pero las personas con las que te relacionas, saben que pueden confiar en ti y que nunca les fallarás.

Quienes se hayan ganado tu afecto tienen en ti a un amigo fiel y leal, capaz de enormes sacrificios para ayudar en el momento que te necesiten.

¡No todos pueden contar con un amigo como tú!

¿Acertamos? ¡Comenta y comparte!

Test: ¿Qué llave eliges? Descubrirás tu personalidad oculta

Todos llegamos a pensar que nos conocemos a la perfección, cuando definitivamente no nos conocemos ni la mitad de lo que somos, ya que solemos ocultar nuestra verdadera personalidad.

El subconsciente trabaja de forma curiosa: mantiene y dirige el cuerpo, almacena y organiza recuerdos, emociones, las creencias y la energía, y filtra la mayor parte de los puntos de vista. Como consecuencia puede decirnos mucho sobre nuestra personalidad.

Te compartimos un test muy sencillo y con el que descubrirás tu personalidad oculta, lo único que debes hacer es elegir una de las 6 llaves y listo. ¡Hazlo ahora!

1. Simple y sin florituras.

Eres una persona que va a lo seguro, por ende tu personalidad es racional, dedicada y analítica.

Probablemente detrás de esa imagen que das a conocer de seguridad se esconda algo de fragilidad, pero no te preocupes, ya que eres una persona de gran inteligencia y piensas las cosas muy bien.

2. Imponente y fuerte

Eres carismático y la mayoría de las ocasiones siempre logras lo que te propones. Tienes un carácter muy fuerte, pero también eres innovador y convincente. No soportas las ataduras, amas tu independencia y libertad.

3. Seguridad, ideas claras.

Lo inusual de esta llave refleja que eres una persona con gran confianza en ti misma, en tus decisiones. Te gusta la competitividad y los retos, saber que tienes el control, y que puedes vencer los desafíos que se te presenten, cualesquiera que sean. Siempre buscas dar lo mejor de ti y en ti hay un gran líder.

4. Alegre y optimista

Tu personalidad es muy alegre, optimista y divertida, pero al mismo tiempo sueles ser muy impulsivo y te distraes con gran facilidad, esto te lleva a meterte en problemas antes de que te des cuenta. Sabes comunicarte con los demás con facilidad. Eres una persona extrovertida y muy amigable. Tu característica principal es la sinceridad.

5. Creativo y soñador

Si elegiste esta llave significa que eres de una personalidad imaginativa, original, sentimental, y dispuesta a dejar su huella en todo lo que se propone. Sin embargo, al ser tan original, estas personas pueden llegar a sentirse fuera de lugar o muchas personas los critican. Además son personas con un gran corazón y con mucho intelecto.

6. Lógico y metódico

Por último, si elegiste la llave número seis significa que tienes gran capacidad de concentración y eres muy racional; deseas salir de tu zona de comfort. Eres una persona con gran capacidad mental y con grandes ideas. Exiges mucho a los demás, pero te exiges de igual manera a ti mismo, eres una persona leal y confiable.

20 Frases que te motivarán a conseguir el éxito

El éxito es algo que todos queremos alcanzar, pero desafortunadamente no todos podemos conseguirlo de la manera más fácil, algunos tenemos que pasar una gran cantidad de obstáculos pero lo más importante es que no debemos de rendirnos.

Seguramente muchos se estacan y no tienen ánimos de seguir adelante, pero con esto no conseguirás nada.

Te invitamos a que leas con muchas atención estas frases que te ayudarán a motivarte para conseguir el éxito.

Lo único que se interpone entre ti y tu sueño, es la voluntad de intentarlo y la creencia de que en realidad es posible. Joel Brown

Los desafíos son los que hacen la vida interesante, y superarlos es lo que hace la vida significativa. Joshua J. Marino

El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene. Henry Ford

La única manera de hacer un gran trabajo, es amar lo que haces. Si no lo has encontrado, sigue buscando. No te conformes. Steve Jobs

Para lograr tener éxito, tu deseo de éxito debe ser mayor que tu miedo al fracaso. Bill Cosby

El éxito no está en vencer siempre sino en no desanimarse nunca. Napoleón Bonaparte

Estoy agradecido por todos los que me dijeron NO. Es gracias a ellos estoy siendo yo mismo. Albert Einstein

La vida no se trata de encontrarse a sí mismo. La vida trata de crearse. George Bernard Shaw

No vemos las cosas como son. Las vemos como somos nosotros. Talmud

Mi filosofía es que no sólo es tú eres responsable de su vida, pero haciendo lo mejor en este momento, nos ponemos en el mejor lugar para el momento siguiente. Oprah Winfrey

El fracaso es un requisito para el éxito. Si quieres triunfar rápido, duplica el número de tus fracasos. Brian Tracy

El único sitio donde el éxito llega antes que el trabajo es en el diccionario. Vidal Sassoon

La vida es una aventura atrevida o no es nada. Helen Keller

He descubierto que si amas la vida, la vida te amará de vuelta. Arthur Rubinstein

Al final, no va a importar el número de respiraciones que tomaste, pero ¿cuántos momentos tomó el aliento? Sheng Xiong

Preocúpate más por tu carácter que su reputación, porque tu carácter es lo que realmente eres, mientras que tu reputación es lo que otros piensan que eres. John Wooden

Dentro de veinte años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las que hiciste. Así que suelta las amarras. Atrapa los vientos alisios en tus velas. Explora. Sueña. Descubre. Mark Twain

No juzgues cada día por la cosecha que has obtenido, sino por las semillas que has plantado. Robert Louis Stevenson

La razón por la que algunas personas les resulta tan difícil ser felices es porque ven el pasado mejor de lo que era, la presente peor de lo que es, y el futuro menos resuelto de lo que será. Marcel Pagnol

Un viaje de mil millas comienza con un solo paso. Lao Tzu

3 Consejos del budismo para tener una vida feliz

Hay etapas en nuestra vida que no le encontramos sentido, nos sentimos completamente vacíos y por ende no somos nada felices.

Algo que debemos hacer es siempre tener en nuestra mente el ser felices, de esta manera vamos a atraer la felicidad, es muy similar a como funciona la ley de la atracción de la vida. Pero si esto no te ha funcionado hasta el momento, no te preocupes, aquí te daremos a conocer una sabios consejos del budismo.

Estos consejos te ayudarán a tener una vida completamente plena y muy feliz, así que te invitamos a que lo leas con detenimiento y sin distracciones.

1. Poder soltar

El primer método para que la felicidad y el bienestar entren por la puerta principal es lograr soltar todo aquello que nos hace daño o ya no nos aporta en nada. Dejar ir todo aquello que nos impide crecer es el primer gran paso. Puede que al principio te cueste mucho trabajo, pero es necesario.

Debemos identificar cuáles son los obstáculos que no nos permiten conocernos en profundidad, de eso se trata. ¿A qué le das más prioridad en tu vida? Quizás, lo que considerabas fundamental para tu felicidad no lo es del todo.

2. Ser consciente

Estar plenamente atentos y conscientes de lo que sentimos ayuda a ponernos en contacto con el sufrimiento para poder abrazarlo y transformarlo. Pero también nos permite apreciar con claridad lo maravilloso que es estar vivos.

Ser conscientes de actos tan simples y cotidianos como respirar y caminar es una manera de detenernos en el presente y de lograr disfrutarlos. Y así nos sentimos más afortunados.

3. Concentrarse

La concentración nace de la atención plena y tiene el poder de alejar las aflicciones y de permitir que entre la alegría y la felicidad. Permanecer en el instante presente requiere concentración. La ansiedad y las expectativas del futuro así como los recuerdos del pasado siempre están ahí, listos para llevarnos a lugares poco agradables.

Podemos verlos, identificarlos y usar nuestra concentración para regresar al momento presente. De esa manera, será más fácil estar en contacto con lo que nos genera felicidad.

5 Cambios que debes hacer en ti para cambiar tu vida

Solemos preguntarnos en ocasiones porque no nos va bien en la vida y a que se debe que solo nos ocurran cosas malas. Curiosamente para que todo a nuestro alrededor gire de buena manera, debemos empezar por nosotros mismos.

No es necesario que hagas cambios completamente grandes para que tu entorno mejore, sabemos que los pequeños cambios también marcan la diferencia.

Si deseas que tu entorno mejore, entonces te daremos a conocer cuales son los 5 cambios que debes comenzar a hacer en ti.

1. Sé más considerado con todos

Se trata, básicamente, de respetar a todos los seres. De aceptarlos en sus diferencias, y querer lo mejor para cada persona y especie que se cruza en tu camino.

Esto también incluye tu estilo de vida, de ahora en adelante debes cuidar mucho tu alimentación, la ropa que utilizas y la manera en que viajas, para que no sea perjudicial para otros.

2. Vive una vida ética

Los códigos morales no son verdaderamente útiles, aunque hay normas que está muy bien seguir como es el caso de “no matarás”, “no robarás”, etc.

Pero todo lo que se hace por imposición y normativa, pierde su verdadera validez. No lo hacemos porque no podemos. El verdadero cambio está en comprometerse con esa idea de ser uno con los que nos rodean. Debemos compartir lo que tenemos y ser más amables, sino al verdadero sentido de empatía.

3. Encuentra y vive tu pasión

Debes encontrar eso que te hace vibrar y si puedes ponerlo al servicio de un mundo mejor, entonces has encontrado tu verdadero propósito en la vida.

Muchas personas creen que quien busca el éxito personal es egoísta, mientras que alguien que se sacrifica es altruista. Pero la verdad, es que las cosas no son blancas o negras. Y si eres capaz de buscar tu propio éxito, para poder dar más y mejores aportes al mundo, hay allí un beneficio doble.

4. Da un poco más

Sabemos que te partes el lomo trabajando y por ello te das tus gustos con ese dinero que generaste e inclusive ahorras un poco por si acaso. Pero de ahora en adelante debes mirar tu economía con ojos críticos y pregúntate: ¿No hay algún gasto que puedes eliminar para convertirlo en una ayuda?

El verdadero compromiso es ese: dar cada día un poco más. No te sientas presionado a colaborar con lo “políticamente correcto”. Mejor investiga. Hay organizaciones que se ocupan de rescatar refugiados, otras que llevan un plato de comida a niños que pasan hambre, o que buscan la cura contra el cáncer.

5. Sé humilde

Uno de los puntos más importantes en esta vida es que debes de ser humilde. No hagas las cosas buscando halagos y mejorar tu autoestima. Pero sobre todo, no juzgues el accionar de los demás. No creas que quien está a tu lado no se esfuerza, porque no estás en sus zapatos.

Sé humilde y reconoce que tu aporte también es pequeño, el de todos es pequeño.

6 Formas para limpiarte de energías negativas

La energía negativa siempre nos está rodeando y esta hace que sintamos nuestro cuerpo completamente pesado, sueles sentirte muy cansado y también hace que solo tengas pensamientos negativos.

Esto por supuesto que no es nada sano, puesto que nosotros debemos de sentirnos siempre con mucha energía y pensando positivamente todo los días. Afortunadamente, uno se puede limpiar de las energías negativas que tenemos de muchas formas y en este artículo te daremos a conocer seis de ellas, de esta manera podrás elegir la que más te convenga.

Así que presta mucha atención y realiza alguna para que se alejen de ti las energías negativas.

             

1. Incienso: Sin lugar a dudas es una de las formas más populares que existen. Es ideal para limpiar y purificar el ambiente, de hecho es una de las formas más antiguas para limpiar la energía. Cuando lo practiques disfruta de su olor y despeja tu mente.

2. Ruda: es una planta que te llenará de energía para equilibrar tu aura, puedes coger una rama pasarla por lugares claves en tu cuerpo como la cabeza, el estómago y toda el área entre el ombligo y el corazón. Al terminar bota la rama.

3. Cristales: ayudan con la limpieza energética, los cuarzos son ideales por su diversidad, el cuarzo rosa calma la irritabilidad, relaja el sistema nervioso y genera paz interior, el cuarzo verde trae buena salud y energía curativa, el cuarzo cristal traen pureza y calma, el cuarzo Amatista ayuda a transformar la energía y la Turmalina limpia y depura conectando con la tierra.

4. Descálzate: sí, al llegar a casa quítate los zapatos y deja tus pies toquen el piso, esto ayuda a descargar las energías, la planta del pie tiene cerca de 1.500 terminaciones nerviosas que al caminar sin zapatos en tu casa hace que elimines los iones perjudiciales para tu salud.

5. Pentáculo: este talismán data del año 3.500 AC, es un protector y sellador que mantiene lejos las influencias negativas. Dicen que Pitágoras lo usaba para atraer bienestar y salud.

6. Baños purificadores: estos baños quitan todas las cosas negativas que puedas tener encima, esta idea de purificación te ayuda a relajarte y estar un nivel mental ideal cuando estás en casa. Puedes usar baños con esencias de naranja o limón, súper relajantes y limpiadoras o puedes ensayar un baño más sencillo con vinagre y sal.